Ai probleme cu somnul? - Te va ajuta ceaiul de banane
Banana este unul dintre cele mai populare fructe pentru gustul dulce și ușor de decojit. Bananele sunt formate în principal din apă și carbohidrați. Conțin foarte puține proteine și aproape deloc grăsimi. Ca majoritatea fructelor, acestea contin multe vitamine - vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, dar si o cantitate mare de oligoelemente - potasiu, magneziu, cupru, fier, mangan, fibre.
Cu toate acestea, pentru un somn de calitate este important ca acestea să conțină o substanță numită triptofan. Această substanță ajută la producerea de serotonină, care acționează ca un antidepresiv natural și poate trata anxietatea și insomnia, oboseala, iritabilitatea, neliniștea, furia și agresivitatea.
Ceai de banane
- Banană
- Apă
- Scorțișoară și miere după gust
Daca avem o banana bio o putem folosi intreaga iar cu coaja contine multe substante utile. Cu toate acestea, dacă nu suntem siguri dacă pesticidele au fost folosite în timpul cultivării sale, putem dezlipi pielea. Tăiați banana în inele și fierbeți în apă. Vom folosi apa dupa nevoile si gustul nostru (1-2 pahare). Se fierbe aproximativ 10 minute și se scurge. Putem adauga scortisoara sau miere dupa gust. Bem cu aproximativ o oră înainte de culcare.